jak sie bic

[...] rozklad PUSH PULL LEGS od siebie bym polecil klasycznie klata+barki przod i bok + tric plecy+tyl barkow+ bic nogi Te 2 plany pasują mi tylko pytanie drobne i głupie gdyż jak ćwiczę to staram się nałożyć jak najwięcej na sztangę i za to przerwy między seriami wydłużają się do prawie 3 i jak w powyższym planie muszę zrobić do 16 serii na duże [...]

Dokladnie z takim kebabem to nie najgorsza sprawa Mozna wziasc na wynos i zamiast sosu, polac odrobine keczupem(jak zawsze wloclawkiem ) i poszukac sprawdzonego miejsca, gdzie miso wydaje sie odpowiednie. Nie wiadomo w zasadzie jakiej jakosci jest to mieso, ile stalo, i z jakich czesci jest, ale napewno taki kebab traz na jakis czas bedzie lepszym [...]

[...] pytanie do moderatorow: czy mozna ten temat z cala zawartoscia od poczatku przeniesc do dzialu dzienniki treningowe czy trzeba tu zamknac i tam od nowa? a moze taki temat jak moj spokojnie moze zostac w dziale odchudzanie? doradzcie co uwazacie, pzdr MAM SZYBKIE PYTANIE: co jesc przed i co po hiit? jutro chce zrobic pierwszy raz. najlepiej [...]

Mam pytanko jak to ejst z treningiem pod SSA. Musi być zmieniony od dotychczasowego ktorym sie trenuje ?? 2 pytanie: Trening musi byc ostry i poszczegolne partie rozbite na osobne treningi czyli powiedzmy 5 trniengow musi byc ?? czy czy plan treningowy moze byc 3 dniowy np. system 15 10 5, czy np.3 dniowy polaczony po dwier partie: [...]

[...] mdrol watrobe, chociaz 10mg przez 3 tygodnie to mala dawka), a na koniec dasz propa z trenem i winem lub trenem i masterem Pamietaj zeby nie schodzic z wszystkego naraz jak bierzesz 2-3 srodki, minimum tydzien dawaj zawsze przerwy, wliczajac oczywiscie okres poltrwania poszczegolnych srodkow (np w przypadku mixa 2,5-3 tygodnie, propa okolo 3 [...]

no wiec ok pisze tutaj chcialbym zrobic priorytet na klatke i tricka klatke 2x w tyg cwiczyc(w tym na jednym trening 1cw WL 3x3, bo od jakiegos czasu dak dokladam i dobrze idzie) i zastanawiam sie czy tricka tez robic 2x w tyg czy 1 pon-klatka+przod barkow, triceps? sr-plecy+tyl barkow pt-klatka(tu wl3x3)+bic+tric sb-nogi i treningi dzielic na [...]

ksiedzu jest to jakies stanowisko, ale jesli nie biles igf to chyba mozesz jedynie dywagowac. polecam fora zachodnie, tam ludziska zakladaja tematy o peptydach tak czesto jak u nas pytania o mete i omke. połowa ludzi robi badania po gh i igf i tam nie ma niedomówień ze cos bycmoze działa bo czulem pompe itp. prawda jest taka ze igf trzeba bic z [...]

co mnie dziwi to wlasnie jak zawsze konczylem bombe to za bardzo nie czulem sie gozej moze to za sprawa dobrego odbloku i suplementacji tez zaczolem bic 11 lat temu ale glownie turystycznie zeby troche spuchnac latem albo dla lepszej formy pod sw dopiero rok temu jak odpuscilem sobie sw z powodu narastajacych kontuzji wziolem sie za silke i juz [...]

[...] się że pękło 200 kg w martwym :-) szkoda zdrowia. Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-07 11:51:22 to chyba do mnie bylo %-). Szkoda, ze nie czytasz wszystkich posów, jak juz komentujesz. Po pierwsze i najważniejsze: nie lacieałem rok bo chce być wielkim sk***ielem, tylko wszedłem na cykl, który miał trwać 14 tygodni, a życie ułożyło się [...]

co do pozowania do najszerszy przodem trudno sie nauczyć poprawnie pokazać mi tylko przed lustrem wychodzi na zdjeciu nigdy jakoś zawsze krzywo i nie tak jak chciałem, wychylił nie potrzebnie biodra do przodu zepsuło to efekt V ale bic tyłem juz lepiej jeszcze niech pociągnie redukcje z pare tygodni Barano fakt, plecy źle napiął i zepsuło to [...]

k***a ... tak to my nigdy "Polski" nie zbudujemy ... my tu pitu pitu jak "siłownie" robić a w pewnym dziale radzą co bić i w jakich dawkach .... potem co ? ja sie pytam ! ja na tranie i jabełczanie zesram sie a niewydolę ... i jak tu potem pudło zaliczyć na zawodach ? zdrada hańba dziadostwo podłota

Realizuję Twoją prośbę%-) a więc tak jak pisałem ja bym zrobił most (7 tygodni), można by było zmniejszyć propa podczas bicia enana, ale bez kombinacji i też będzie ok: zacznij bić po 100mg enana 2 razy w tygodniu ze 3 tygodnie przed odstawieniem propa, i leć dlaj te 200 enana (2x100 week) na mostku, po moście podbij tak jak wnc pisał na 250e4d i [...]

[...] bicem a plecami, a przerwa miedzy plecami i barkami/tricem chyba nie konieczna nie? Jak tak zakoncze tydzien to moge robic klatke juz nie w poniedzialek tylko w sobote tak jak pisalem, jezeli ona bedzie zregenerowana, a bicka sobie zostawie, mam w nim zastój ale doczytalem ze 6s max jest wystarczajaco bo w plecach itd i tak on pracuje Wiadomo [...]

Realizuję Twoją prośbę%-) a więc tak jak pisałem ja bym zrobił most (7 tygodni), można by było zmniejszyć propa podczas bicia enana, ale bez kombinacji i też będzie ok: zacznij bić po 100mg enana 2 razy w tygodniu ze 3 tygodnie przed odstawieniem propa, i leć dlaj te 200 enana (2x100 week) na mostku, po moście podbij tak jak wnc pisał na 250e4d i [...]

OK sk uboczne trenu jako tako znam, chodzilo mi o cabaser sam w sobie i sidy spowodowane jego uzyciem 200trenu na tydzien ? biorac pod uwage, ze stezenei jest jakie jest, czyli pewnei polowa - bic 400 czy 200 ? no i jak dlugo ? testa wiem ile bije, bo sam wycieczki do apteki robie :) z agresja nie mam problemu i tego sie wogole nie obawiam, [...]

Trening z dnia 11.11 Przysiad 100x5x5x5x5x3 WL 70x5x5x5x5x5 Wiosło 75x5x5x5x5x5 OHP 42,5x5x5x5x5x5 Bic 33x8x8x8 Tric 25x8x8x8 Dziś jako, że święto i wolne od szkoły trening wpadł rano, w WL i w wiosłowaniu dołożyłem po 2,5kg, w WL czuje spory zapas, w poniedziałek spróbuje 72,5, jednak na nic się nie nastawiam, w przysiadzie w ostatniej serii już [...]

[...] ;) 1km biegu w 5:14 przysiad z kettlem 16kg x 12 x 4 wskoki na skrzynię x 12 x 4 500 metrów biegu w 2:32 Podciąganie na drążku 11 9 8 7 Pompki zwykłe 15 15 15 - to samo jak wyżej, najpierw podciąganie, bez przerwy pompki i 3 obwody z krótką przerwą, tak samo reszta poniżej 500 metrów biegu w 2:32 Swing z kettlem 16kg x 12 x 4 burpees x 15 [...]

Omka jest niby przewidziana do dawania strzała raz na 3 tygodnie i tym się lekarz kierował. Jak dla mnie to 2-3 dni po strzale wszystko będzie up, później zjazd. Niestety jak chcesz uzyskać jakieś efekty sylwetkowe to wypadało by bić chociaż te 250mg week. Musisz też przypilnowac takich hormonów jak e2 i prl. Prolka znów Ci może polecieć w górę [...]

Około 10 dni po ostatnim strzale cypio zaczynasz bić hcg 2500iu e2d, pilnuj estro i prolaktynę żeby przed wejściem na clomid były w widełkach a teść najlepiej jak by był powyżej połowy normy, 3 dni po ostatnim strzale hcg jak hormony będą uregulowane tak jak pisałem wchodzisz na clomid 50mg ed tabletka wieczorem później badasz teścia, estro, [...]

Szał walki który opisujecie to nie jest berseker. Podczas prawdziwego szału walki leci ci piana z pyska (jak u psa ze wscieklizną), nie kontrolujesz się, możesz bić przeciwnika ale równie dobrze możesz pobić kumpla który pomaga ci w walce. Berseker był używany przez Wikingów ale wiązało się to z ich mentalnością i wierzeniami. Ulec w walce a potem [...]